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Hamsterrad, Teufelskreis und Co. – wie schaffe ich den Ausgleich?

Hamsterrad, Teufelskreis und Co. – wie schaffe ich den Ausgleich?

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Sommerferien gehören zur schönsten Zeit des Jahres. Aber wie lange hält Ihre Erholung nach sechs Wochen Ferien an? Zu Schuljahresbeginn gibt es viel zu tun und die Hektik und das hohe Arbeitspensum wird auch in den anschließenden Wochen nicht weniger: Klassenfahrten, Wandertage, Klassenpflegschaftsabende und Animositäten im Kollegium – und die ersten Klassenarbeiten stehen auch schon vor der Tür.

Den Anforderungen bestmöglich gerecht zu werden und sich dabei selbst nicht zu vernachlässigen ist ein Balanceakt. Den zu vollführen ist für Sie als Lehrerinnen und Lehrer nicht immer einfach, das wissen auch Ihre Kolleginnen Frl. Krise, Frl. Rot und Frau Weh in ihren Blogs zu berichten.

In all dem Trubel denkt man sich oft „man müsste mal dies ändern oder jenes in die Tat umsetzen“. Meist verhält es sich mit diesen Gedanken wie mit den guten Vorsätzen an Silvester – sie werden nicht realisiert. Dabei ist es wichtig, Prioritäten zu setzen, um nicht Gefahr zu laufen irgendwann völlig ausgebrannt zu sein. Die Ergebnisse der letzten Jahre der Potsdamer Lehrerstudie sind als deutliches Warnzeichen zu verstehen: besonders Lehrerinnen und Lehrer sind burn-out-gefährdet.

Dem Hamsterrad entkommen.  ©www.colourbox.com

Wie kann man aber dem Hamsterrad entkommen? Die Antworten muss jeder für sich finden, denn was mich stresst, stresst nicht automatisch auch andere. Finden Sie die Stellschrauben, an denen Sie drehen müssen heraus. Meist genügen schon kleine Änderungen der eigenen Verhaltensweise, um den hohen Anforderungen im Schulalltag gelassener zu begegnen. Wie Ihnen das in Zukunft besser gelingen kann und Tipps und Tricks zur Umsetzung finden Sie in unserem neuen Sonderheft „Stress lass nach!“ von Starke Lehrer – Starke Schule.

Wir wünschen Ihnen ein entspanntes Schuljahr!
Julia Bischoff und Britta Minges

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Britta Minges
b.minges@raabe.de

... ist als Produktmanagerin für alles rund um die Werke "Auf dem Weg zur inklusiven Schule" und "Auf dem Weg zur inklusiven Grundschule", ebenso wie für SCHULLEITUNGONLINE zuständig - und ist Social-Media-Managerin

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